Trà Thảo Mộc: Phương Pháp Nâng Hiệu Quả Để Cao Sức Đề Kháng và Khỏe Đẹp Mỗi Ngày.
8 Công dụng tuyệt với khi uống trà thảo mộc mỗi ngày
Công dụng tuyệt với khi uống trà là gì?
Bảo vệ tim mạch giảm xơ vữa động mạch chủ. Trong trà có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, diệt khuẩn. Phòng ngừa ung thư. Tăng cường chức năng tiêu hóa. Tinh thần luôn sảng khoái, minh mẫn. Giúp trẻ lâu. Tăng cường sức khỏe đường hô hấp và giảm cân lành mạnh.
Trà Thảo Mộc là gì?
Trà thảo mộc hay trà thảo dược là đồ uống được làm từ nước pha hoặc thuốc sắc từ các loại thảo mộc, gia vị, hương liệu hoặc các nguyên liệu thực vật khác ngâm dầm trong nước nóng. Nhiều loại thảo mộc được sử dụng trong trà hay thuốc sắc cũng được sử dụng trong y học thảo mộc và trong y học dân gian. Những loại “trà” này thường không chứa bất kỳ nguyên liệu trà thực sự nào, nhưng một số hỗn hợp thảo mộc. Thuật ngữ “trà thảo mộc” thường được dùng để phân biệt các loại đồ uống này với các loại trà “thực sự” (ví dụ: trà đen, trà xanh, trà trắng, trà vàng, trà ô long), được chế biến từ lá trà đã qua xử lý của cây trà. Không giống như các loại trà thực sự, hầu hết các loại trà thảo mộc không chứa caffeine (mặc dù trà có thể được khử caffeine, tức là được chế biến để loại bỏ caffeine).
8 Công dụng tuyệt vời khi uống trà thảo mộc
Uống trà thảo mộc có tác dụng gì?
Mỗi loại trà thảo mộc có những hoạt chất riêng, do đó mà tác dụng của mỗi loại trà mang lại cho cơ thể cũng khác nhau. Nhìn chung, trà thảo mộc có nhiều lợi ích nổi bật đối với sức khỏe gồm:
- Chống ung thư gan, cổ tử cung, đại tràng, bạch huyết hay ung thư phổi,…;
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng;
- Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý thoái hóa thần kinh như Alzheimer;
- Làm tăng chuyển hóa chất béo, giảm mỡ, có khả năng hỗ trợ giảm cân;
- Bảo vệ gan, thanh nhiệt, giải độc;
- Cải thiện hệ miễn dịch;
- Hạ sốt, giảm ho và đau họng;
- An thần, giảm căng thẳng.
Dưới đây là một số loại trà tốt cho sức khỏe của bạn
– Trà nhân sâm: Trà nhân sâm từ lâu đã được sử dụng như một thức uống tăng cường sức khỏe tổng thể. Theo y học cổ truyền, nhân sâm có tác dụng đại bổ nguyên khí, ích huyết, sinh tân.
– Trà Kỳ Tử: Trà kỷ tử được người Trung Quốc mệnh danh là “kim cương đỏ” vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Câu kỷ tử có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh vì chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất và các chất chống oxy hóa.
– Trà bạc hà: Bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm, có thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài và cải thiện các triệu chứng viêm nhiễm đường hô hấp.
– Trà hoa hồng: Trà hoa hồng chứa nhiều vitamin C và hợp chất thực vật có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống viêm tốt. Một số nghiên cứu cho thấy bột hoa hồng có khả năng giảm viêm ở những người viêm khớp dạng thấp và các bệnh lý viêm xương khớp.
– Trà hoa cúc: Trà hoa cúc giúp làm dịu dạ dày, giảm đau bụng và giảm triệu chứng ợ nóng. Trà hoa cúc cũng có thể hỗ trợ tiêu chảy và đau bụng ở trẻ em.
– Trà bạc hà: Menthol có trong bạc hà làm dịu cơn đau dạ dày, giảm táo bón, hội chứng ruột kích thích (IBS) và say tàu xe. Nó cũng cho thấy tác dụng giảm buồn nôn, nôn ở những người đang hóa trị.
– Trà gừng: Gừng chứa phenol gingerol và shogaol, giúp kích thích bài tiết dịch tiêu hóa và khả năng tiêu hóa thức ăn. Trà gừng cũng được sử dụng rộng rãi để điều trị chứng buồn nôn, ốm nghén.
– Trà ô long: Trà ô long là trà bán lên men, không chứa vitamin C nhưng giàu các khoáng chất như sắt, canxi… và các chất thúc đẩy enzyme tiêu hóa, phân hủy chất béo. Sử dụng đều đặn trà ô long trước hoặc sau bữa ăn có thể thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
Thời Điểm Uống Trà Tốt Nhất Trong Ngày Để Có Được Công Dụng Hiệu Quả
Tuy nhiên, ít ai biết được thời điểm uống trà như thế nào sẽ giúp nâng cao sức khỏe. Một tách trà cho mỗi ngày không những giúp bạn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mà còn phòng chống được rất nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, bạn phải biết những thời điểm thích hợp uống trà để phát huy hết công dụng của nó. Vậy uống trà vào những thời điểm như thế nào mới được xem là có lợi cho sức khỏe?
Uống trà sau bữa sáng
Nếu bạn có thói quen sử dụng trà xanh vào mỗi buổi sáng thì đây là điều rất tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng bạn hãy nên dùng khi đã ăn sáng trước đó 30 phút. Việc này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thức ăn dễ tiêu thụ hơn.
Uống trà sau bữa ăn
Trà sẽ phát huy lợi ích tốt nhất khi bạn uống sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể cho thêm vài giọt nước cốt chanh để làm tăng thêm mùi vị. Điều này giúp quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra dễ dàng hơn và có thể hỗ trợ trong việc giảm cân.
Uống trà sau khi ăn tối
Sau bữa tối khoảng 30 phút bạn có thể sử dụng trà, giúp kích thích tiêu hóa tốt và làm bạn không bị đầy bụng sau ăn. Tuy nhiên, trong trà có thành phần caffein cũng gây nên mất ngủ, vì thế bạn nên uống trước khi đi ngủ ít nhất là 2 tiếng. Hoặc có thể cho thêm vài giọt mật ong hoặc hương hoa nhài để phòng mất ngủ.
Uống trà trước khi tập luyện thể thao
Một trong những khung giờ mà bạn nên uống trà tốt cho sức khỏe là trước khi tập luyện. Uống trà có thể giúp đốt cháy nhều chất béo nhờ vào thành phần caffein, thay vào đó tăng cường năng lượng sẽ giúp bạn luyện tập trong thời gian dài hơn. Ngoài ra, trà còn có thể tăng tốc độ phục hồi sau khi tập luyện với cường độ cao.
Uống trà vào mùa đông
Trong trà có chất chống oxy hóa, vì vậy một tách trà nóng vào mùa đông trong mỗi buổi sáng là sự lựa chọn tuyệt vời. Điều này giúp cho tinh thần bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng. Nên sử dụng trà 30 phút sau khi ăn sáng, trước giờ ngủ trưa và tối.
Lưu ý khi uống trà
Lưu ý không nên uống trà khi bụng đang đói vì các hoạt chất trong trà sẽ khiến cho các chất có tính axit và kiềm trong dạ dày bị mất cân bằng, lâu ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày.
Trà có tác dụng an thần nhưng chúng sẽ bị phản tác dụng nếu như uống sát giờ ngủ hoặc lạm dụng trà quá nhiều.
Nên cân nhắc về liều lượng sử dụng, ngưng sử dụng ngay nếu như cảm thấy không khỏe hoặc xuất hiện các triệu chứng lạ.
Bài viết liên quan: