Trà thảo mộc và 4 lý do bạn nên uống mỗi ngày

Trà thảo mộc không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn là một loại “thuốc” tự nhiên, cung cấp cho cơ thể bạn các dưỡng chất và thành phần dược liệu quý giá. Trong thế giới hiện đại với nhịp sống bận rộn, việc chăm sóc sức khỏe đôi khi trở nên khó khăn. Tuy nhiên, một thói quen đơn giản như uống trà thảo mộc mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá bốn lý do tại sao bạn nên thêm thói quen uống trà thảo mộc vào cuộc sống hàng ngày của mình.

Giới thiệu về trà thảo mộc

Trà thảo mộc là gì

Trà thảo mộc là một loại thức uống được làm từ các loại dược liệu tự nhiên như hoa, lá, cành, hạt, rễ và cỏ được sử dụng với mục đích làm thơm và làm dịu thưởng thức. Các thành phần này thường được thu hái từ các loại cây thảo mộc như cam thảo, bạch đậu khấu, gừng, cây tía tô, hoa cúc, lá bạc hà, và nhiều loại dược liệu tự nhiên khác.

Trà thảo mộc không chứa lá chè thượng hạng, mà thường được pha từ các loại thảo dược khác nhau. Thường không chứa caffeine, do đó thích hợp cho những người muốn giảm lượng caffeine trong khẩu phần hàng ngày hoặc không thể tiêu thụ caffeine do một số lý do sức khỏe.

Trà thảo mộc thường được coi là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc giúp giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, đến giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nhiều loại trà thảo mộc còn được sử dụng trong y học dân gian để điều trị các vấn đề sức khỏe cụ thể.

Các loại trà thảo mộc phổ biến

Có rất nhiều loại trà thảo mộc phổ biến được sử dụng trên khắp thế giới, mỗi loại mang lại những hương vị và lợi ích sức khỏe đặc biệt. Dưới đây là một số loại trà thảo mộc phổ biến mà bạn có thể thấy được trên thị trường:

Trà Cam Thảo: Loại trà này được làm từ rễ cam thảo, có hương vị ngọt ngào và đặc biệt là giúp giảm viêm và kích thích tiêu hóa.

Trà Hoa Cúc: Hương thơm nhẹ nhàng và ngọt ngào của hoa cúc tạo ra một loại trà thảo mộc tuyệt vời để giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và làm dịu đau nhức.

Trà Gừng: Gừng là một loại thảo dược quen thuộc được biết đến với khả năng kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng và làm dịu đau nhức.

Trà Bạc Hà: Lá bạc hà tươi mát tạo ra một loại trà thảo mộc sảng khoái, giúp giảm căng thẳng, làm dịu đau rát họng và cải thiện hơi thở.

Những loại trà thảo mộc này không chỉ là những thức uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn tìm kiếm một phong cách sống lành mạnh và cân bằng.

Tính chất chống oxy hoá

Trà thảo mộc chứa nhiều loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm polyphenol, flavonoid và catechin. Những chất này có khả năng ngăn chặn sự hỏng tổn của tế bào do gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện sức khỏe. Polyphenol, một trong những chất chống oxy hóa phổ biến trong trà thảo mộc, được biết đến với khả năng chống vi khuẩn và chống vi rút, giúp cơ thể chống lại các loại vi khuẩn gây bệnh và virus. Flavonoid và catechin cũng giúp cải thiện chức năng tế bào và làm giảm sự tổn thương của tế bào da, giữ cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh.

Một nghiên cứu được công bố trong tạp chí Nature Medicine cho thấy rằng việc tiêu thụ trà thảo mộc hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Các chất chống oxy hóa trong trà thảo mộc có thể làm giảm mức độ cholesterol trong máu và giảm căng thẳng trên tường động mạch, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tác động tích cực đối với hệ tiêu hóa

Trà thảo mộc chứa nhiều loại dược liệu tự nhiên có tác động tích cực đối với hệ tiêu hóa. Cam thảo, một trong những thành phần phổ biến trong trà thảo mộc, đã được sử dụng trong y học truyền thống để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, đầy hơi và viêm loét dạ dày. Cam thảo có khả năng kích thích sản xuất nhầy trong dạ dày, giảm cảm giác khó chịu và bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tổn thương.

Ngoài ra, gừng là một loại dược liệu khác thường được thêm vào trà thảo mộc với tác dụng kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng. Gừng có khả năng làm giảm vi khuẩn có hại trong đường ruột và kích thích sự tiêu hóa, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Sự giảm căng thẳng và lo âu

Trà thảo mộc cũng nổi tiếng với khả năng làm giảm căng thẳng và lo âu. Hoa cúc và lá bạc hà, hai loại dược liệu thường được sử dụng trong trà thảo mộc, có tác dụng làm dịu tinh thần và giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Hoa cúc chứa các hợp chất có tên chamomile, giúp giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác thư giãn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên uống trà cúc có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm triệu chứng của rối loạn lo âu.

Ngoài ra, lá bạc hà cũng có tác dụng làm dịu tinh thần và giảm căng thẳng. Mùi thơm dễ chịu từ lá bạc hà có thể giúp giảm cảm giác lo lắng và nâng cao tinh thần. Việc uống trà bạc hà thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Chứa các chất chống vi khuẩn và vi rút: Một số thành phần trong các loại trà thảo mộc, như tỏi, cam thảo và cây oregano, chứa các hợp chất có khả năng chống lại vi khuẩn và vi rút. Việc sử dụng các loại trà này có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và vi rút gây bệnh khỏi cơ thể và ngăn chặn sự phát triển của chúng.

Hỗ trợ quá trình chống vi khuẩn tự nhiên của cơ thể: Một số loại trà thảo mộc, như cây sâm, có thể kích thích quá trình chống vi khuẩn tự nhiên của cơ thể. Các hợp chất có trong trà này có thể giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn và mạnh mẽ hơn đối phó với vi khuẩn gây bệnh.

Giúp giảm viêm: Nhiều loại trà thảo mộc, như trà cam thảo và trà cây oregano, có khả năng giảm viêm và làm dịu các triệu chứng viêm. Viêm là một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi phải đối phó với các tác nhân gây bệnh, nhưng nếu viêm trở nên quá mạnh, nó có thể gây hại cho cơ thể. Việc sử dụng các loại trà thảo mộc có thể giúp giảm cường độ của phản ứng viêm và giữ cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Kết luận

Việc uống trà thảo mộc mỗi ngày giúp bạn rất nhiều trong các vấn đề về sức khoẻ nếu như bạn tìm được loại trà phù hợp và có công dụng đối với tình trạng bệnh mà bạn đang gặp phải vì vậy hãy giữ thói quen lành mạnh này nhé.

Tại Tâm Việt Trà mang đến cho bạn rất nhiều loại trà thảo mộc quý hiếm có tác dụng tốt đối với sức khoẻ với nguyên liệu không chất bảo quản và tạo ngọt. Tham khảo ngay bạn nhé