5 nguyên nhân khiến nội tiết tố nữ suy giảm

Nội tiết tố nữ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của phụ nữ. Bài viết này sẽ đi sâu vào 5 nguyên nhân chính gây ra sự suy giảm của nội tiết tố nữ và cách ứng phó hiệu quả với mỗi nguyên nhân.

Nội tiết tố nữ là gì

Nội tiết tố nữ là những hoạt động hoá học tự nhiên trong cơ thể phụ nữ, được sản xuất chủ yếu bởi các tuyến nội tiết như tuyến tuyến vú, buồng trứng và tuyến nội tiết tố tụy. Những nội tiết tố này bao gồm estrogen, progesterone và testosterone, cũng như một số hormone khác như prolactin và oxytocin.

Estrogen và progesterone là hai hormone chính trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Chúng chịu trách nhiệm cho việc điều chỉnh quá trình phát triển của tử cung và buồng trứng, cũng như việc duy trì chu kỳ kinh nguyệt và chuẩn bị cơ thể cho việc mang thai. Testosterone, mặc dù thường được liên kết với nam giới, nhưng cũng có mặt ở phụ nữ và đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng và duy trì sức khỏe cơ bản.

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của người phụ nữ từ thời kỳ thiếu niên đến tuổi trưởng thành, cũng như trong quá trình mang thai và sau khi sinh. Sự cân bằng của các nội tiết tố này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể và sự phát triển của các hệ thống cơ bản như hệ thống tim mạch, xương, và tình dục.

Nguyên nhân khiến nội tiết tố nữ suy giảm

Tuổi tác và giai đoạn sinh sản

Khi phụ nữ tiến vào tuổi trung niên, sản xuất nội tiết tố bắt đầu giảm dần. Mức độ giảm này có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và gây ra các triệu chứng như xung đột nhiệt (hot flashes) và rối loạn giấc ngủ.

Sự giảm của estrogen và progesterone cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương và tim mạch của phụ nữ.

Mãn kinh đánh dấu giai đoạn cuối cùng trong quá trình sinh sản của phụ nữ.

Sự giảm dần của estrogen và progesterone khiến cho chu kỳ kinh nguyệt kết thúc và gây ra các triệu chứng như xung đột nhiệt, khô âm đạo và thay đổi tâm trạng.

Sự suy giảm này cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như loãng xương và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Các bệnh lý y khoa

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương. Khi sản xuất estrogen giảm đi (như trong tuổi mãn kinh), phụ nữ có nguy cơ cao hơn mắc loãng xương, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy.

Estrogen giúp bảo vệ tim mạch và các mạch máu. Sự suy giảm estrogen trong tuổi mãn kinh có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như đau thắt ngực và đột quỵ.

Sự giảm estrogen và progesterone trong tuổi mãn kinh có thể gây ra các triệu chứng như xung đột nhiệt, rối loạn giấc ngủ, khô âm đạo, và thay đổi tâm trạng.

Sự giảm estrogen trong tuổi mãn kinh có thể dẫn đến thoái hóa âm đạo, làm cho niêm mạc âm đạo trở nên mỏng và khô, gây ra khó khăn trong quan hệ tình dục và có thể gây đau.

Ảnh hưởng đến cơ trơn và niêm mạc trong tiểu đường, dẫn đến tình trạng ròi nước tiểu ở phụ nữ tuổi mãn kinh.

Hoạt động của neurotransmitter trong não, gây ra các vấn đề như trầm cảm, lo lắng, và thay đổi tâm trạng.

Lối sống không lành mạnh

Thực phẩm giàu calo, đường và chất béo có thể gây ra béo phì và insulin kháng, làm giảm đáng kể sự nhạy cảm của cơ thể với insulin.

Béo phì có thể làm tăng sản xuất estrogen ở phụ nữ, dẫn đến các vấn đề như rối loạn kinh nguyệt và tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Thiếu vận động

Thiếu vận động là một trong những nguyên nhân hàng đầu của béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan.

Hoạt động thể chất thiếu, đặc biệt là không có đủ thể dục đều đặn, có thể ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố và gây ra các vấn đề như loãng xương và lo lắng.

Sử dụng quá nhiều rượu bia và thuốc lá

Rượu có thể gây ra tổn thương cho gan, cơ quan chịu trách nhiệm chính trong việc chuyển đổi và loại bỏ nội tiết tố từ cơ thể. Tổn thương gan có thể làm giảm khả năng gan sản xuất estrogen và các nội tiết tố khác.

Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, bao gồm nicotine, carbon monoxide và các hợp chất khác. Những chất này có thể gây tổn thương cho các tuyến nội tiết như tuyến gan và tuyến tuyến vú, làm giảm sản xuất nội tiết tố.

Thuốc lá có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến hormone ở phụ nữ, bao gồm rối loạn kinh nguyệt, loãng xương và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Giải pháp để cải thiện nội tiết tố

Uống trà thảo mộc có thể là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để cải thiện cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Các loại trà thảo mộc được chế biến từ các loại cây, lá và cành thảo mộc khác nhau, mỗi loại mang lại những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe và cân bằng nội tiết tố. Tâm Việt Trà giới thiệu đến bạn 1 loại trà giúp cải thiện nội tiết tố và điều hoà kinh nguyệt

Thành phần gồm Dâu tằm, Thục địa, Đậu đen, Kỳ tử, Tây dương sâm, Táo đỏ.

Cách pha trà rất đơn giản cho 300-500ml nước nóng vào trong gói trà đã được định lượng sẵn, ủ trà để sau 5 phút rồi thưởng thức. Mỗi ngày dùng 1 ly sau 1 thời gian nội tiết tố và chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Kết luận

Tóm lại, hiểu biết và quản lý sự suy giảm của nội tiết tố nữ là quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Bài viết đã cung cấp một cái nhìn tổng quan về 5 nguyên nhân chính và cách ứng phó với chúng, nhằm giúp phụ nữ duy trì sức khỏe tốt nhất có thể.