Trần bì và 10 công dụng bạn nên biết

Giới thiệu chung

Trần bì, hay còn được gọi là vỏ quýt phơi khô, là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực và y học cổ truyền Việt Nam. Trần bì không chỉ là phần vỏ của quả quýt, một loại trái cây phổ biến, mà còn là một dược liệu quý với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Quả quýt không chỉ có hương vị thơm ngon, mà nó còn chứa một lượng lớn các hợp chất có ích như flavonoid, alkaloid, vitamin C, tinh dầu, và các khoáng chất như kali, canxi, giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa nhiều loại bệnh tật.

Trần bì được sử dụng rộng rãi trong nhiều bài thuốc cổ truyền để điều trị các chứng bệnh như đầy bụng, khó tiêu, ho, viêm khớp, và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Thậm chí, trong y học hiện đại, trần bì cũng đã được nghiên cứu và chứng minh mang lại những lợi ích tuyệt vời, không chỉ cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch, gan, hô hấp và da. Hãy cùng Tâm Trà Việt tìm hiểu chi tiết về 10 công dụng nổi bật của trần bì nhé!

10 Công Dụng Của Trần Bì

1. Hỗ Trợ Tiêu Hóa Tốt Hơn

Trần bì được biết đến là một nguyên liệu rất hữu ích trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa. Trong y học cổ truyền, loại thần dược này có tác dụng kích thích sự tiết dịch tiêu hóa, làm tăng nhu động ruột, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Trần bì có thể giúp làm giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, chướng hơi, đặc biệt là sau khi ăn các món ăn khó tiêu hoặc ăn quá no. Đồng thời giúp cải thiện chức năng gan, giúp gan hoạt động tốt hơn trong việc chuyển hóa và thải độc, hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, trần bì còn có tác dụng nhuận tràng, giúp cải thiện tình trạng táo bón. Các hoạt chất như flavonoid và tinh dầu có khả năng làm mềm phân, thúc đẩy quá trình bài tiết, giúp bạn duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

2. Giúp Điều Hòa Huyết Áp

Vỏ quýt khô có khả năng điều hòa huyết áp, đặc biệt là huyết áp cao. Các hợp chất có trong vỏ quýt khô giúp làm giãn nở mạch máu, giảm áp lực lên thành mạch, từ đó giúp ổn định huyết áp. Những người bị cao huyết áp có thể sử dụng vỏ quýt khô để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, hoặc các biến chứng liên quan đến huyết áp cao.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vỏ quýt khô có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch dài lâu.

3. Chống Viêm và Giảm Đau

Loại thần dược này còn nổi bật với khả năng chống viêm và giảm đau. Các hoạt chất như flavonoid và phenolic trong vỏ quýt khô có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Những người bị viêm khớp, viêm đường hô hấp hay các vấn đề viêm khác có thể sử dụng vỏ quýt khô để làm giảm triệu chứng đau và viêm.

Ngoài ra, vỏ quýt khô còn có tác dụng giảm đau đối với những người bị đau dạ dày hoặc các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, giúp làm dịu cơn đau do viêm loét hoặc khó tiêu.

4. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Với hàm lượng vitamin C phong phú, vỏ quýt khô là một nguồn cung cấp dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C giúp cơ thể sản sinh collagen, cải thiện sức khỏe tổng thể và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Vỏ quýt khô có khả năng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, cảm lạnh, và các bệnh lý viêm nhiễm.

Các thành phần có trong vỏ quýt khô còn giúp kích thích sản sinh các tế bào bạch cầu, một phần quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể, giúp tăng cường khả năng chống lại các bệnh tật.

5. Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch

Vỏ quýt khô không chỉ giúp điều hòa huyết áp mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các hoạt chất trong chúng giúp cải thiện lưu thông máu, làm giãn nở các mạch máu và giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, và đột quỵ.

Do chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, đồng thời tăng cường cholesterol tốt (HDL), điều này giúp duy trì sức khỏe tim mạch lâu dài.

6. Giải Độc Gan và Cải Thiện Chức Năng Gan

Vỏ quýt khô có tác dụng giải độc gan và cải thiện chức năng gan. Nó giúp gan thải độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Các hợp chất trong vỏ quýt khô giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại như rượu, thuốc lá hay các chất độc hại từ môi trường.

Sử dụng vỏ quýt khô có thể giúp bạn duy trì sự khỏe mạnh của gan và ngăn ngừa các bệnh lý về gan như viêm gan, xơ gan, hay các vấn đề về chức năng gan khác.

7. Tốt Cho Hệ Hô Hấp

Vỏ quýt khô cũng là một liệu pháp tự nhiên hiệu quả đối với các vấn đề về hô hấp. Vỏ quýt khô giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, và thông mũi khi bạn bị cảm lạnh hay viêm đường hô hấp. Các tinh dầu trong vỏ có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm, giúp làm giảm viêm nhiễm đường hô hấp và giảm các triệu chứng nghẹt mũi, ho.

Ngoài ra, vỏ quýt khô còn giúp tăng cường sức khỏe phổi và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh phổi mãn tính như viêm phế quản hoặc hen suyễn.

8. Giảm Căng Thẳng và Mệt Mỏi

Với tác dụng làm dịu thần kinh, vỏ quýt khô có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và mệt mỏi. Các tinh dầu trong vỏ quýt khô giúp thư giãn cơ thể, cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác thoải mái. Sử dụng vỏ quýt khô có thể giúp bạn thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường năng lượng vào sáng hôm sau.

9. Hỗ Trợ Quá Trình Giảm Cân

Vỏ quýt khô còn giúp hỗ trợ giảm cân. Các chất xơ và hợp chất trong vỏ quýt khô giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Vỏ quýt khô giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa và duy trì vóc dáng khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

10. Chăm Sóc Làn Da

Với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, vỏ quýt khô giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của môi trường và ngăn ngừa lão hóa. Các hợp chất trong vỏ quýt khô giúp dưỡng ẩm, làm sáng da, và cải thiện độ đàn hồi của da, giúp làn da trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn.

Lời kết

Trần bì không chỉ là một nguyên liệu làm gia vị trong ẩm thực, mà còn là một dược liệu quý trong y học cổ truyền. Với những công dụng tuyệt vời từ việc hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, đến làm đẹp da và giảm căng thẳng, loại thần dược này xứng đáng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hãy thử sử dụng chúng trong chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe để tận dụng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.