Uống Trà tâm sen – 8 lợi ích cho sức khỏe không thể bỏ qua

Tâm sen, hay còn gọi là tim sen, là mầm của hạt sen. Phần mầm nhỏ này có màu xanh và mọc ở giữa hạt sen già. Trà tâm sen không chỉ là một thức uống ngon mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Tâm Việt Trà tìm hiểu những lợi ích của trà tâm sen và một số lưu ý khi thức uống này qua viết dưới đây.

1. Các công dụng của trà tâm sen với sức khỏe

• Cải thiện giấc ngủ, chữa mất ngủ:

Khác với những loại trà khác ở điểm không chứa caffeine, trà tâm sen có vị đắng và tính lạnh, giúp hạ hỏa, chứa các hoạt chất như asparagine và alkaloid như nuciferin, liensinin, nelumbin trong tâm sen giúp ổn định giấc ngủ và kéo dài thời gian ngủ. Đối với những người mất ngủ, đặc biệt là người lớn tuổi, uống trà tâm sen có thể cải thiện tình trạng này và cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể.

• Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân

Trà tâm sen là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người đang gặp vấn đề về tiêu hóa. Chất xơ trong tâm sen giúp tăng cường sự hấp thụ chất dinh dưỡng và cải thiện chuyển hóa thức ăn. Không những vậy, tâm sen còn ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và carbs, giúp giảm tích tụ chất béo trong cơ thể. Chất L-carotene trong tâm sen cũng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên có thể giúp giảm cân.

• Thanh nhiệt, chữa bí tiểu

Nhờ mang tính hàn, nên khi uống trà tâm sen sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu cơ thể rất tốt trong mùa nóng. Loại dược liệu này còn giúp lọc cơ thể thông qua gan và đường tiết niệu. Tuy nhiên khuyến cáo không nên lạm dụng vì khi sử dụng chúng quá mức sẽ khiến gặp phải tình trạng hư hàn.

• Ổn định huyết áp và nhịp tim

Trong tâm sen chứa một loại chất là Ancaloit Isoquinoline giúp làm dịu, làm giãn các mạch máu và kiểm soát đường huyết. Uống trà tâm sen sẽ hỗ trợ phòng ngừa rối loạn nhịp tim, chống oxy hóa, cải thiện thiếu máu cơ tim, cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành, rất phù hợp với những người mắc bệnh cao huyết áp và rối loạn nhịp tim.

• Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trà tâm sen giúp kiểm soát lượng đường trong máu từ đó giúp hỗ trợ điều trị và kiểm soát bệnh đái tháo đường nhờ chứa hoạt chất alkaloid, đem lại lợi ích làm giảm sự tăng glucose sau khi ăn. 

• Chống xuất huyết

Do thành phần chứa quercetin và flavonoid – các hợp chất có tác dụng cải thiện sức bền của mao mạch và kiểm soát chảy máu. Vì vậy trà tâm sen đặc biệt hiệu quả trong việc phòng ngừa xuất huyết.

• Phòng ngừa trầm cảm

Nếu bạn đang gặp stress, mệt mỏi thường xuyên thì hãy dùng thử trà tâm sen ngay nhé! Loại trà này có đặc tính an thần, giúp người uống thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm nhờ các chất Isoliensinine và liensinine.

• Cải thiện làn da

Tâm sen cũng chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, ngăn ngừa sự tấn công đến từ các gốc tự do cũng như hỗ trợ làn da cải thiện được sức khỏe. Ngoài ra uống trà tâm sen cũng góp phần trong việc làm giảm tình trạng mụn trứng cá, cải thiện da xỉn màu và bóng dầu.

2. Những lưu ý khi uống trà tâm sen

Dù mang đến nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe của người dùng nhưng để loại dược liệu này thật sự phát huy hiệu quả và tận dụng được những công dụng như đã kể đến, khi sử dụng bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Không sử dụng tâm sen đã bị mốc, ẩm để pha trà, hãy chọn loại đã được chế biến và rang vàng.
• Không uống khi đang đói, tốt nhất nên dùng sau ăn 15 phút
• Không uống quá nhiều trà tâm sen vào buổi sáng
• Trà tâm sen không thích hợp cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang bầu, cho con bú, và người có rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý, người bị hàn nhiệt hay huyết áp thấp…
• Sử dụng với liều lượng và thời gian được đảm bảo ở mức vừa phải. Không lạm dụng quá mức trà tim sen hay uống trà loại trà này trong thời gian dài

Trà tâm sen nếu được sử dụng với liều lượng vừa phải sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp thư giãn, hạ huyết áp, giảm tình trạng lo âu, chữa mất ngủ. Tuy nhiên, nếu người bị mất ngủ ở thể hư nhược (thể hàn, với dấu hiệu phổ biến như nằm ngủ thường hay bị mê sảng, dễ thức giấc, ăn uống giảm sút,…) thì việc lạm dụng trà tâm sen sẽ khiến tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn. 

Hy vọng các thông tin trên đã giúp bạn đọc biết thêm về những công dụng mà trà tâm sen đem lại cho sức khỏe và những lưu ý trong quá trình sử dụng nó. Tham khảo ngay trà tâm sen Tâm Việt Trà chính hãng, chất lượng tại đây!